Взрослые с нуля · 5-7 минут

Сколько занятий нужно, чтобы научиться плавать

Тренеры клуба «Южный» · Барнаул

Честные сроки для детей и взрослых: держаться на воде, проплыть 25 метров, освоить кроль.

Честные сроки

Точной цифры нет, но есть ориентиры из практики клуба. Они зависят от возраста, страха воды и регулярности занятий.

Дети 4-7 лет

Два-три месяца при двух занятиях в неделю: ребёнок перестаёт бояться, выдыхает в воду, скользит с доской. К концу первого сезона (8-9 месяцев) большинство проплывает несколько метров без поддержки.

Дети 7-14 лет

Если ребёнок не боится воды, первые 25 метров получаются через один-два месяца. На постановку техники кроля уходит сезон.

Взрослые с нуля

Месяц регулярных занятий: держаться на воде. Два-три месяца: 25 метров. Полгода: уверенное плавание на дистанцию и правильное дыхание.

Что ускоряет

• Регулярность: два-три раза в неделю лучше, чем раз в неделю по два часа.
• Абонемент на 12 занятий вместо 8: больше повторений, быстрее закрепляется.
• Персональные занятия на старте, если есть сильный страх.

Что замедляет

Пропуски, круги и нарукавники, попытки «научить самому» между занятиями с неправильной техникой. Лучше меньше, но с тренером.