Взрослые с нуля · 5-7 минут

Как научиться плавать взрослому с нуля

Тренеры клуба «Южный» · Барнаул

Сколько нужно занятий, с чего начинают, как справиться со страхом глубины, реальная история ученицы клуба.

Взрослому научиться проще, чем кажется

Взрослые часто думают, что «поезд ушёл». На самом деле взрослый учится быстрее ребёнка: он понимает объяснения, умеет концентрироваться и мотивирован. Мешает только одно: страх. Именно с ним и работает тренер в первую очередь.

С чего начинают

Первое занятие проходит на мелкой части большого бассейна. Учимся выдыхать в воду и лежать на воде с опорой на нудл. Это самое важное: пока тело не поверит, что вода держит, никакая техника не поможет. Дальше добавляем скольжение, работу ног, потом руки и дыхание.

Сколько нужно занятий

При двух-трёх занятиях в неделю большинство взрослых через месяц уверенно держатся на воде, а через два-три месяца проплывают 25 метров кролем или брассом. Кто-то быстрее, кто-то медленнее: зависит от страха, а не от возраста.

История Алёны

Одна из первых взрослых учениц клуба пришла после того, как тонула в Катуни и с тех пор боялась глубины. Через пару занятий страх ушёл, через неделю она уверенно держалась на воде, а спустя пару месяцев, по её словам, «уже бежит на тренировку». Это её отзыв в 2ГИС.

Как это устроено в «Южном»

Группы для взрослых с нуля ведёт Елена Гаёва: 19 лет учит взрослых плавать и ставит технику всех стилей. Есть утренние группы в 08:00 и 10:45 и вечерние в 19:00. Первое занятие можно взять разовым за 750 ₽.